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Tika Wrap

Le wrap classique revisitƩ avec de dƩlicieux morceaux de poulet

PrƩparation: 10min

Cuisson : 5min

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Produits

IngrƩdients

1pers

  • 1 galette de blĆ©
  • 100g de poulet Tikachick
  • 50g de fromage frais
  • 1 cuillĆØre Ć  soupe de chutney
  • 1/4 concombre
  • 1/2 carotte
  • 1 poignĆ©e de pousses d’Ć©pinards
  • Quelques brins de menthe

PrƩparation

  1. Faites cuire les bouchƩes de poulet 5 minutes sur feu vif.
  2. En attendant, Ć©pluchez et rĆ¢pez la carotte, Ć©pluchez et coupez le concombre en bĆ¢tonnets. Tartinez les galettes de fromage frais puis de chutney. Parsemez de pousses d’Ć©pinard, de concombre, de carotte, de poulet, et terminez par quelques feuilles de menthe.
  3. Roulez la galette fermement.

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